Почему нужно обязательно потягивать по утрам?

Почему нужно обязательно потягивать по утрам?

Потягиваться по утрам после пробуждения — это врожденный рефлекс. Что дают нам потягивания?

Они запускают жизненные процессы во всем организме. Возьмите шланг для полива и пережмите его в любом месте — вода не сможет проходить нормально. То же - и с нашей кровеносной системой. Тело пронизано миллиардами капилляров, но не все они открыты и наполнены кровью.

Когда вы несколько часов спали в одной позе, с небольшими вариациями, вы сплющили себе все капилляры на боку, на спине, на животе — в зависимости от предпочтительной позы сна. Когда вы несколько часов сидели на пятой точке, вы не только передавили сосуды в этой области, но и ваши позвонки под действием гравитации «присели» друг на друга…

Когда мы просыпаемся, мышцы должны поднять тело, привести его в движение, для этого им нужно больше крови. Если вы сразу, едва открыв глаза, переведете корпус в вертикальное положение, организм, конечно, справится, но весь день будет бороться с последствиями этого стресса. Для предотвращения таких эксцессов природа и запрограммировала всех млекопитающих на потягивания. Сразу после сна тело слегка напрягает почти все скелетные мышцы, расправляет суставы, выпрямляет позвоночник и тем самым подает сигнал к открытию капилляров. Потягивание — это подготовка организма к работе, своеобразная зарядка, разминка перед бодрствованием. Обычная запланированная утренняя гимнастика вам будет даваться трудно, если вы сначала не позволили себе сладко потянуться, не вылезая из постели.

Потягивание стимулирует центры удовольствия в мозге, от этого улучшается настроение. А еще потягивание положительно влияет на зрение, вкусовые и тактильные ощущения. Человек, потративший на потягушки в постели 10 минут после звонка будильника, и зарядку сделает качественнее, и позавтракает с большим удовольствием, и на работе будет чувствовать себя увереннее.

Наше тело само знает, как и что нужно сделать, чтобы пробуждение было правильным. Резкие утренние подъемы и чрезмерная строгость к себе «нечего разлеживаться, а то опоздаешь!» могут спровоцировать головную боль, быструю утомляемость и плохое настроение на целый день.

«Всегда в форме!»

12:50
220
Загрузка...
Читайте также
Галерея пользователей
64 года
Ищу в возрасте от 65 до 70 лет
5 часов назад
Мужчину ,старше себя.
61 год
Ищу Мужчину в возрасте от 65 до 73 лет
1 день назад
Хочу познакомиться с порядочным мужчиной без вредных привычек, желательно с Приморского края. О себе: скромная порядочная женщина, пенсионерка, очень устала от одиночества. Хочется еще жить и заботиться о ком то и знать что ты еще кому то нужен. Дети взрослые со своими семьями. Живу одна в квартире.
62 года
Ищу Мужчину в возрасте от 62 до 66 лет
10 дней назад
хорошего человека для серьёзных отношений лроживаю в сельской местности
56 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 56 до 63 лет
12 дней назад
Добрая, общительная, вяжу, читаю, пеку , люблю природу. На пенсии, хочется встретить положительного, не пьющего мужчину, доброго и отзывчивого, можно из сельской местности.