Что будет, если каждый день ходить хотя бы 24 минуты?

Что будет, если каждый день ходить хотя бы 24 минуты?

Зарубежные специалисты из Лестерского исследовательского центра доказали, что более высокий уровень физической активности, причем, независимо от интенсивности, может снизить вероятность преждевременной смерти у людей разных возрастов, пишет Medicalxpress.

Сообщается, что ученые в течение шести лет наблюдали за 35 тысячами людей. Средний возраст добровольцев - 62 года.

Исследователи выяснили, что люди, которые каждый день двигались хотя бы пять часов (или практиковали быструю ходьбу в течение 24 минут), имели в два раза более низкий риск ранней смерти по сравнению с теми, кто вел сидячий образ жизни.

- Результаты, можно сказать, фантастические, ведь здоровье можно оптимизировать всего за 24 минуты быстрой ходьбы в день, если ее практиковать регулярно. Еще один важный вывод: если в течение дня человек сидит или лежит девять часов подряд, то у него значительно увеличивается риск преждевременной смерти, - отметил профессор Том Йейтс.

По данным ВОЗ, людям в возрасте от 18 до 64 лет требуется 75 минут интенсивной физической активности каждую неделю, чтобы предупредить проблемы со здоровьем.

По материалам Российской газеты

16:30
431
Загрузка...