Как мягко снизить давление без сильнодействующих препаратов

Гипертоники прекрасно знают, что при повышенном давлении одним препаратом не обойтись.

Как правило, врачи прописывают комплекс лекарств: каждый препарат – это один из вариантов повлиять на артериальное давление и снизить его. Таким образом, если понять, как именно снижается давление, то можно справиться и без кучи препаратов. Данный материал – о действенных способах мягкого снижения давления.

Кофе

Долгое время считалось, что кофе повышает давление, поскольку имеет тонизирующий характер. А как объяснить, что некоторые доктора рекомендуют гипертоникам заменить кофе на зеленый чай при том, что в нем кофеина столько же, сколько в кофе? Только действует кофеин в чае через пару часов, а в кофе – практически мгновенно. Новейшие исследования показали: поскольку кофе обладает сильным мочегонным эффектом, он выводит жидкость из организма, что уменьшает кровоток и ведет к понижению давления на 10-15 пунктов.

Прогулка на свежем воздухе

Многие свято верят: если стало плохо, надо полежать. Положение лежа строжайше противопоказано при повышенном давлении! Если случился острый криз, нужно принять положение полулежа/полусидя, но ни в коем случае не лежать. Это действительно вопрос жизни и смерти. Давление мягко снимает прогулка на свежем воздухе. Часто давление повышается из-за того, что человеку не хватает кислорода. Первым в организме это замечает мозг. Он начинает «подавать сигнал» центральной нервной системе, чтобы та увеличила подачу кислорода в мозг, а происходит это за счет повышения давления, чтобы кровь начала передвигаться быстрее. На свежем воздухе мозг получит больше кислорода и без увеличения скорости кровотока. Давление мягко снизится.

Сладкое

Если вы не хронический гипертоник, а самочувствие ухудшилось и тонометр показал верхнюю цифру в 130-150, можно попробовать съесть кусочек шоколада или мармелада. Иногда человек может просто забыть поесть. При сниженном сахаре в крови как результате нерегулярного питания возникает риск гипогликемического криза. Чтобы его избежать, организм снова включает различные системы саморегуляции. Например, начинает вырабатывать гормоны стресса кортизол или адреналин (что часто приводит к паническим атакам у людей невротического склада). Так что если у «нематёрого» гипертоника случается что-то подобное, может помочь небольшая порция сладкого.

Анальгетики

Очень часто давление повышается у человека, если он испытывает физическую боль: головную, в позвоночнике и т.д. Анестезиологи и толковые терапевты всегда говорят пациентам: не терпите боль никогда, она дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Если у вас что-то болит, лучше всего принять анальгетик, который позволит избавиться от боли и снизить давление. Парацетамол станет отличным решением, а аспирин еще и разжижает кровь – давление снизится быстрее и мягче. Главное – не злоупотреблять и проконсультироваться с терапевтом.

Мирослава