Как физическая активность помогает против психических расстройств

Регулярные занятия спортом прекрасно снабжают всех нас эндорфинами и, кроме того, тонизируют все тело, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск развития онкологических заболеваний, диабета,помогают регулировать уровень холестерина.Более того, физическая активность избавляет организм от избыточного уровня адреналина, вызывающего повышенную тревожность и многие другие проблемы. О том, как физическая активность может помочь в профилактике психических расстройств, рассказал заведующий отделом психотерапии, социальной реабилитации и внедрения современных медицинских технологий, врач-психотерапевт Андрей Эдуардович Березовский.

«Нагляднее всего позитивная профилактическая роль регулярных занятий физкультурой и спортом заметна в случаях, когда человек сталкивается с какой-то сложной жизненной ситуацией. Это может быть ситуация потери близкого, или внезапной потери работы, перемены места жительства, развода или, наоборот женитьбы.

Физическая активность является своеобразным личностным «ресурсом». В моей практике, люди, которые регулярно занимаются спортом и имеют опыт систематических тренировок, имеют опыт преодоления психологических барьеров, преодоления того, что кажется непреодолимым. Они имеют опыт переживания серьезных физических и психологических нагрузок. Очень важно, что им знаком вкус победы и, самое главное, вкус поражения. Активный образ жизни формирует в человеке определенные личностные качества, которые при столкновении с психически травмирующими ситуациями позволяют успешно эти обстоятельства проживать» - рассказал нам Андрей Березовский.

При ряде расстройств,привычная физическая активность становится затруднительна для пациента, он может это болезненно переживать. Это неудивительно, ведь теряется доступ к значимому ресурсу. Наша психика, в том числе эмоциональное состояние, тесно связаны с телом, телесностью. Если человек отмечает трудности с привычным уровнем активности, устойчивое снижение настроения, понимает, что с ним не все в порядке – можно и нужно обращаться к специалистам.

«К нам часто обращаются люди с профилактическими целями. И здесь нужно понимать, что государственная клиника по определению соответствует стандартам оказания медицинской помощи», — поделился с нами Андрей Березовский.

Важно, что медицинская помощь в Психиатрической больнице №3, включая психотерапевтические групповые и индивидуальные занятия может быть предоставлена уральцам в том числе и бесплатно.В больнице широко представлены разные виды и методы психотерапии и психокоррекции. Проводятся занятия по арт-терапии, йога-терапии, много лет функционирует психообразовательная «Школа психологического здоровья». В диспансерном отделении ведется бесплатный прием врача-психотерапевта.

Татьяна Белоусова