Природный эликсир для кожи и волос

В разгаре — сезон облепихи. Её ярко-оранжевые плоды с характерным кисловатым вкусом содержат массу полезных веществ. Кому стоит обратить внимание на это природное средство, а кому соблюдать умеренность в употреблении?

Помимо рекордного содержания витамина C — до 900 мг на 100 г, что в 10 раз выше, чем в лимоне, ягоды облепихи богаты витамином Е, обладающим высокой антиоксидантной активностью; каротиноидами, укрепляющими зрение; флавоноидами, усиливающими устойчивость организма к внешним воздействиям; органическими и жирными кислотами; калием, магнием, кальцием, железом, фосфором, цинком, селеном, медью.

Облепиха активно используется в косметологии благодаря способности восстанавливать и увлажнять кожу: заживляет раны и ожоги — облепиховое масло ускоряет регенерацию тканей при солнечных ожогах, обморожениях и трофических язвах; обладает противовоспалительным действием при дерматитах, экземе и угревой сыпи; ухаживает за зрелой кожей, предотвращая сухость и шелушение.

Облепиха укрепляет иммунитет при простуде и ОРВИ; замедляет старение клеток; снижает уровень «плохого» холестерина; омега-3 и омега-6 жирные кислоты в её составе предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Приносит она пользу и пищеварению: защищает слизистую желудка, применяется при гастрите и язвах.

Особенно ценится масло, получаемое из мякоти ягод или косточек облепихи.

Но облепиховое масло редко используют в чистом виде из-за риска окрашивания кожи. Можно добавлять пару капель в порцию привычного крема или смешивать с базовыми маслами, например, миндальным, в пропорции 1:10. Такую смесь применяют в качестве питательной маски на 15-20 минут. Аптечные препараты с облепихой можно использовать для обработки сухих участков, трещин и обветренных губ.

Облепиховое масло полезно для волос — устраняет зуд и шелушение, увлажняя кожу головы; отвечает за регенерацию повреждённых волос. Добавьте пять-семь капель масла в порцию шампуня непосредственно перед мытьём головы.

Свежие ягоды облепихи довольно кислые, в чистом виде они могут показаться невкусными. Существуют следующие способы употребления их в пищу:

• перетирать с сахаром или мёдом. Такую смесь можно добавлять в чай, намазывать на хлеб или смешивать с молочными продуктами и кашами;
• приготовить морс. Разомните ягоды, залейте водой и добавьте сахар по вкусу;
• высушить ягоды. Хорошая основа для витаминного чая. Заваривайте их с мятой, шиповником или имбирём;
• заморозить. Удобно хранить и использовать круглый год. Добавляйте ягоды в йогурты, компоты или выпечку;
• облепиховое масло подойдёт для заправки салатов или как добавка к кашам.

Эта ягода универсальна, но перед введением её в свой рацион следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций организма.

«Пенсионер» №36 (1318).