Диетологи о питании в преддверии российской зимы

Диетологи о питании в преддверии российской зимы

Россиянам в преддверии зимнего периода необходимо акцентировать внимание на включении в свой рацион овощей и фруктов, это укрепит иммунитет организма. Необходимо также минимизировать употребление мяса и продуктов из него.

Диетологи советуют усилить внимание на витаминно-минеральном комплексе. Ежедневная норма фруктов и овощей в условиях ожидаемой зимы должна составлять не менее 600 граммов в день. Это обеспечит иммунитет на фоне возможных простудных заболеваний. Они традиционно наблюдаются в осенний период. Специалисты рекомендуют использовать момент, пока на прилавках имеется широкий ассортимент плодоовощной продукции, являющейся источником целого ряда биологически активных веществ. Они крайне нужны организму для регуляции метаболизма. К тому же фрукты улучшают перистальтику кишечника. Необходимо обратить внимание на биологически активных соединениях.

В плодоовощной продукции имеются микроэлементы, они необходимы и детям и взрослым. К тому же полноценный режим питания гарантирует устойчивость психики, подчёркивают диетологи.

По материалам Актуальные новости

12:25
58
Загрузка...
Читайте также
Галерея пользователей
66 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 65 до 75 лет
6 дней назад
Хочу встретить одинокого, порядочного, интересного мужчину для общения.
60 лет
Ищу Женщину в возрасте от 50 лет
8 дней назад
Общаться можно по электронной почте:vb187831@gmail.com
54 года
Ищу Мужчину в возрасте от 54 до 58 лет
15 дней назад
Вдова,54года. Имею двоих детей. Дети взрослые, живём вместе. Хочу встретить мужчину для которого важна не только интимная близость, но и простые человеческие отношения.
57 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 55 до 65 лет
17 дней назад
Ищу порядочного . верного друга . Ценю в мужчине ум. честность. О себе : я высокого роста .среднего телосложения.на пенсии. тел.+79123864277. Все вопросы по телефону. Одной скучно . не интересно жить!