Московский сомнолог призвал спать после обеда

Московский сомнолог призвал спать после обеда

Профессиональный сомнолог Алексей Катышев рассказал, чем полезен дневной сон и почему 20-минутный сон бодрит.

По словам эксперта, спать днем можно и нужно, потому что новые темпы жизни «крадут» наш сон. К примеру, крупные предприятия по всему миру позволяют работникам спать днем. Главные функции сна – это отдых организма и пауза для усвоения информации.

– Во время сна наш мозг распределяет информацию следующим образом: максимально нужная – в долгосрочную память, лишняя – на периферию сознания. Когда информация перераспределена, происходит «перезагрузка», и вы с новыми силами приступаете к своим обязанностям, – поделился Катышев.

Специалист уверен, чтобы мозг «перезагрузился», нужно спать не больше часа – где-то 20–40 минут. Если не хотите проспать, можно перед сном выпить кофе.

– Дело в том, что кофеин начинает действовать как раз через 20–30 минут после употребления. Так что кофе вас и разбудит, и поможет активизироваться, вернувшись после отдыха к работе, – заключил эксперт.

По материалам МТВ.Онлайн

11:10
49
Загрузка...
Читайте также
Галерея пользователей
66 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 60 до 72 лет
1 час назад
Приятного..без в/п мужщину
70 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 68 до 73 лет
22 дня назад
Живу в деревне под Москвой. Веду домашнее хозяйство. Училка,спокойная,трудолюбивая.
67 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 60 до 75 лет
28 дней назад
Порядочная, интересная женщина 64 лет. Проживаю в Свердловской области в Красноуфимском районе. Живу в собственном доме отдельно от детей и внуков. Хочу познакомиться с интересным порядочным мужчиной моих годов.
66 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 60 до 70 лет
1 месяц назад
Познакомлюсь с одиноким, порядочным и интересным мужчиной для общения.