Московский сомнолог призвал спать после обеда

Московский сомнолог призвал спать после обеда

Профессиональный сомнолог Алексей Катышев рассказал, чем полезен дневной сон и почему 20-минутный сон бодрит.

По словам эксперта, спать днем можно и нужно, потому что новые темпы жизни «крадут» наш сон. К примеру, крупные предприятия по всему миру позволяют работникам спать днем. Главные функции сна – это отдых организма и пауза для усвоения информации.

– Во время сна наш мозг распределяет информацию следующим образом: максимально нужная – в долгосрочную память, лишняя – на периферию сознания. Когда информация перераспределена, происходит «перезагрузка», и вы с новыми силами приступаете к своим обязанностям, – поделился Катышев.

Специалист уверен, чтобы мозг «перезагрузился», нужно спать не больше часа – где-то 20–40 минут. Если не хотите проспать, можно перед сном выпить кофе.

– Дело в том, что кофеин начинает действовать как раз через 20–30 минут после употребления. Так что кофе вас и разбудит, и поможет активизироваться, вернувшись после отдыха к работе, – заключил эксперт.

По материалам МТВ.Онлайн

11:10
149
Загрузка...
Читайте также
Галерея пользователей
55 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 65 до 80 лет
17 часов назад
Ищу человека без в/п, трудолюбивого, спокойного, любящего животных.
55 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 54 до 62 лет
2 дня назад
63 года
Ищу Мужчину в возрасте от 58 до 70 лет
4 дня назад
60 лет
Ищу Женщину в возрасте от 50 до 61 года
13 дней назад