Какие продукты нужны щитовидной железе для здоровья
О проблемах с этим органом могут говорить сухая кожа, быстро растущий вес, способность вяло мыслить и постоянная усталость. Щитовидная железа расположена у основания шеи. Она отвечает за настроение, метаболизм, энергичность, частоту сердечных сокращений, при всем при этом вырабатывает важные гормоны. Чтобы сохранить здоровье этому значимому для здоровья человека органу, нужно лишь включить в ежедневный рацион эти шесть видов продуктов, передает «МК в Волгограде.ру».
1. Продукты, в которых содержится пектин. Они помогут вывести из организма тяжелые металлы. Это яблоки, сливы и цитрусовые.
2. Продукты, богатые цинком, который необходим для нормальной выработки гормонов щитовидной железы. Такой элемент встречается в тыквенных семечках, лобстерах, крабах, орехах, бобовых.
3. Продукты, в которых встречается селен. Дефицит этого вещества может вызвать расстройство щитовидной железы. Поэтому так важно включать в меню говядину, курицу, индейку, тунец и бразильские орехи.
4. Продуты, в которых содержится витамин Д, недостаток которого связан с повышенным риском возникновения аутоиммунного тиреоидита. Пейте каждый день молоко, апельсиновый сок, ешьте йогурт и гуляйте чаще на солнце.
5. Продукты, которые богаты клетчаткой. К ним относятся бобовые, фасоль, нут. Эти продукты помогают наладить стул, с которым бывают проблемы у людей с заболеванием щитовидной железы.
6. Продукты, в которые встречается йод. Одним из лучших источников этого природного элемента считаются водоросли. Йод необходим для правильной работы щитовидной железы.
Кроме того, существуют ошибки в питании, которые негативно отражаются на щитовидке. К примеру, нельзя пропускать приемы пищи и полностью отказываться от углеводов.
Информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
По материалам Московский комсомолец
