Доктор Мясников рассказал, как питаться в пожилом возрасте

Доктор Мясников рассказал, как питаться в пожилом возрасте

Популярный врач Александр Мясников поделился советами, как поддерживать здоровье пожилым людям.

По словам врача, необходимо разнообразить рацион питания. В меню должны обязательно входить следующие продукты: жирная рыба, птица, постное мясо, сократить до минимума потребление быстрых углеводов и не забывать про растительное масло, овощи, фрукты, творог, орехи и ягоды.

Согласно его рекомендациям, из питания следует исключить жареное мясо и колбасу.

Мясников считает, что главный принцип питания в пожилом возрасте — насыщение достаточным количеством калорий, микроэлементов и витаминов.

Специалист советует не менять привычный рацион радикально, а постепенно выстраивать его в сторону полезных продуктов, учитывая выработанные ранее привычки и вкусы.

Кроме того, по мнению Мясникова, залогом долголетия является физическая нагрузка.

Юлия Хашимова

10:20
79
Загрузка...
Читайте также
Галерея пользователей
67 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 58 до 66 лет
4 дня назад
Хочу встретить друга. Мужчину серьёзного, чуткого, доброго, умнымного и верного. Мужчина не худой и не толстый.
61 год
Ищу Мужчину в возрасте от 57 до 70 лет
6 дней назад
Мне 61 год.Чувствую себя моложе.)Позитивна,имею нерастраченную духовный потенциал.Верю в любовь в любом возрасте.Ищу своего человека.
63 года
Ищу Мужчину в возрасте от 55 до 60 лет
19 дней назад
Спутника на оставшуюся... Мужчину надежного , щедрого и верного . А я надежный и уютный тыл.
68 лет
Ищу Мужчину в возрасте от 67 до 78 лет
1 день назад
Хочу познакомиться с одиноким, спокойным мужчиной для серьёзных отношений. Можно из сельской местности. Возраст от 67 лет. Почта. lyubo4ka.vrn@mail.ru