Простое упражнение замедлит старение мозга
Команда исследователей из Университета Висконсин-Мэдисон и Медицинской школы Гарварда (США) нашла доказательства того, что ежедневная медитация может замедлить старение мозга. В своей статье, опубликованной в журнале Neurocase, специалисты рассказали о том, как изучили реакцию организма буддийского монаха на эту ежедневную духовную практику.
Медитацией называют комплекс упражнений, который имеет религиозные корни, но используется многими для борьбы со стрессом и тревожностью. Эффективность медитации в качестве психотерапевтического инструмента была доказана в ходе нескольких исследований, однако ученые оговариваются, что при серьезных расстройствах к ней следует прибегать только в качестве дополнения к основному курсу лечения.
Новая работа специалистов включала исследование мозга Йонге Мингьюра Ринпоче, 41-летнего тибетского монаха, который медитировал почти каждый день своей жизни. Ученые задалась вопросом, как такой жизненный уклад способен повлиять на главный руководящий орган организма.
Чтобы выяснить это, команда провела в общей сложности четыре сканирования мозга Йонге с помощью МРТ в течение 14 лет. За тот же период специалисты подвергли точно такому же обследованию контрольную группу, состоящую из 105 земляков Йонге, которые были близки по возрасту к монаху. Затем команда проанализировала сканы при помощи системы искусственного интеллекта BrainAge. Система обучена делать аналитические предположения о возрасте человека, основываясь на данных МРТ. Ключевой показатель, который анализирует BrainAge, — количество серого вещества, которое неизбежно уменьшается с возрастом человека.
В итоге искусственный интеллект оценил возраст Йонге Ринпоче в 33 года. В то же время результаты контрольной группы практически не расходились с их фактическим возрастом. Исследователи интерпретировали этот результат как свидетельство того, что мозг медитирующих стареет значительно медленнее, чем в среднем по популяции. Кроме того, исходя из анализа структуры серого вещества, они предположили, что благодаря этой духовной практике мозг Йонге в детстве развивался быстрее, чем у сверстников.
По материалам Ридус
