Как нужно питаться пожилым, чтобы быть здоровыми

Как нужно питаться пожилым, чтобы быть здоровыми

В рекомендациях на сайте Роспотребнадзора отмечается, что питание пожилых людей должно быть ограниченным по калорийности. Однако еда должна быть полноценна по содержанию незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа, цинка, хрома и других микронутриентов.

Инфографика © Роспотребнадзор

Инфографика © Роспотребнадзор

В ведомстве добавляют, что в пожилом возрасте график приёмов пищи желательно строить исходя из четырёх- или пятиразового дробного питания без больших перерывов между ними. Там напомнили, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность.

Ранее Лайф рассказывал, что учёные нашли заболевание, которое делает организм уязвимым перед коронавирусом. До настоящего момента считалось, что еда безопасна для человека с точки зрения распространения коронавируса, поскольку инфекция уничтожается в желудке.

Источник:
LIVE
15:45
177
Загрузка...

Отправьте нам новость

У вас есть интересная информация? Поделитесь ей и обязательно оставьте координаты для связи. Координаты нужны, чтобы связаться с вами для уточнений и подтверждений. Ваше сообщение попадет к нам напрямую, мы гарантируем вашу конфиденциальность как источника, если вы не попросите об обратном. Мы не можем гарантировать публикацию вашей информации, но обещаем отнестись к ней серьезно и обязательно проверить её.