Правила здоровья от легендарных врачей
Правила здоровья легендарного профессора Углова
Федор Григорьевич Углов – известный далеко за пределами СССР советский хирург, академик. Всю свою жизнь он отличался завидным здоровьем. Это единственный в мире хирург, который продолжал оперировать в возрасте 100 лет! Его рекорд занесен в Книгу рекордов Гиннесса.
Фёдор Углов умер в 103 года. А ведь его работа была полна стрессов – он воспринимал боль пациентов как собственную. Оперировал руками, но делал это с душой. Великий хирург Углов считал, что причина большинства болезней – лишний вес, стрессы и неправильное питание.
Правила Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум:
- активность – обязательно и физическая, и умственная;
- строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их;
- умение справляться со стрессом – самовнушениями, любимыми занятиями, физической активностью;
- закаливание (обтирания, обливания холодной водой);
- сон 7-8 часов в сутки;
- полный отказ от алкоголя и курения;
- ограничение питания.
Принципы питания профессора
Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты. Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем до
- Частые приемы пищи (не менее 4-х раз в день) небольшими порциями.
- Не ложитесь после еды – ни спать, ни просто отдыхать.
- Последний прием пищи – за несколько часов до сна.
- Даже если вы не христианин, старайтесь не пренебрегать церковными постами: время от времени полезно отказываться от продуктов животного происхождения.
- Двигайтесь как можно больше и регулярно.
- Пищу предпочитайте простую и натуральную.
Диета Федора Углова
Соблюдая эту диету, можно сбросить 3-5 килограммов. Она отлично подходит для очищения организма, легко переносится.
Ежедневный рацион:
9:00 – черный чай или натуральный кофе (можно с чайной ложкой сахара).
11:00 – вареное яйцо, 6-8 черносливин, размоченных в воде.
14:00 –
17:00 –
20:00 – стакан кефира (простокваши, ряженки, варенца, йогурта без добавок).
Правила здоровья от хирурга Амосова
Николай Амосов – первооткрыватель в области операций на сердце. Он начал свою практику во время войны. Через руки его бригады из пяти человек прошли более 40 тысяч раненых. Гениальный хирург проводил операции в госпитале, который передвигался на лошадях по полям сражений. В 1962 году Амосов изобрел искусственные клапаны сердца, благодаря ему медицина вышла на новый уровень.
Правила, которых выдающийся врач советует придерживаться всем.
1. Не надейся, что здоровым тебя сделает врач
Отвечай сам за свое здоровье. Врач лечит болезнь, но общее состояние здоровья зависит только от тебя. Правильное питание, физические упражнения и режим дня – то, что ты можешь сделать для предотвращения заболеваний.
2. Врач лечит болезни, а здоровье нужно добывать самому
Что значит добывать? Это значит не лениться и нагружать свой организм, тренировать стойкость к разнообразным физическим и психическим нагрузкам. Физическая нагрузка, холод, голод – обязательные условия закаливания организма, укрепления иммунитета. 3.
3. Что такое болезнь, чувствует каждый
Все люди рождаются с одинаковым резервом, который спасает от болезни. Уменьшаем и ослабляем этот резерв мы сами неправильным образом жизни.
4. Рационально подходи к тренировкам
Еда должна быть минимально жирной. Занимайся спортом регулярно. Достаточно двигайся на протяжении всего дня, ходи пешком. Очень важно также учиться самообладанию.
5. Почему люди так часто болеют?
Болезни возникают от недостатка силы воли. Ведь чтобы придерживаться здорового образа жизни, нужны волевые усилия.
6. В мире много плохих врачей
Легкие болезни обычно проходят сами, без активного докторского участия. Всегда помни, что врач – тоже человек, он способен и на подлость, и на ошибку.
7. Если посчастливилось попасть к хорошему врачу, береги его, не беспокой зря
Хороший врач – на вес золота. Потому не тревожь его по пустякам, будь благодарен. Береги людей, преданных своему делу, они заслуживают твоего бережного отношения и уважения.
