Упали на даче – что делать? Памятка для садоводов

Падения на даче случаются часто. В молодости бытовым падениям редко придают значение – встал и пошёл, не осталось даже ссадины. После 60 – нельзя торопиться. Рассказываем, как правильно оценить свое состояние и не навредить себе.

Шаг 1. Лежать без резких движений (первые 1–2 минуты)

Не нужно сразу пытаться встать. Глубоко подышите и прислушайтесь к своему телу. Что и как сильно болит? Ясная ли голова? Если чувствуете сильную боль в бедре, тазу, позвоночнике — не шевелитесь! Вызовите скорую (112) или попросите об этом окружающих.

Шаг 2. Самоосмотр лёжа

Если сильной боли нет, это еще не значит, что все обошлось. Нередко организм в первые минуты притупляет боль. Осторожно проверьте, можете ли вы пошевелить пальцами рук и ног? Сжать кисть в кулак? Приподнимите голову — нет ли тошноты, не двоится ли в глазах? Ощупайте и оглядите себя: нет ли неестественного положения конечности, «провала» в кости? Подобные симптомы также требуют срочного вызова скорой помощи (112).

Шаг 3. Вставать – без рывка

Если тревожных симптомов нет, можно вставать. Чтобы правильно подняться, перевернитесь на живот, встаньте на четвереньки, обопритесь на устойчивый предмет или руку помощника и поднимитесь без рывка. Если в процессе вас настигла острая боль, особенно в бедре, тазу, позвоночнике, сильная головная боль, тошнота, рвота – замрите и не предпринимайте новых попыток подняться, вам нужно вызвать скорую (112).

Шаг 4. Первая помощь

Если подняться удалось без серьезных обострений, спокойно оцените, легко ли вам дышать, ясная ли голова, какая часть тела беспокоит, ноет. К ушибленному месту прикладывайте холод по схеме: не больше 10 минут холода, затем – 10 минут отдыха. Если кожа стала пятнисто-белой или багровой — уберите компресс раньше. Лед не следует прижимать прямо к коже, заверните его в полотенце или другую ткань.

Ни в коем случае не грейте ушибленное место, не растирайте его мазями до осмотра врача, воздержитесь от приема обезболивающих средств в течение первого часа. Если через час боль не стихает – нужно не откладывая ехать в травмпункт.

Что понадобится в травмпункте? Не забудьте паспорт, ОМС, СНИЛС или попросите родных привезти вам документы. Подготовьте список лекарств, которые принимаете вообще или принимали в связи с падением – особое внимание кроворазжижающим средствам (например, аспирин, варфарин). Захватите заряженный мобильный телефон и бутылку воды.

Шаг 5. Наблюдение и контроль

Ближайшую ночь проведите рядом с близкими. Опасные симптомы могут появиться через несколько часов или на следующее утро. Резкая головная боль, сильная слабость, тошнота, сонливость, невнятная речь – важно вызвать скорую незамедлительно.

Вспомните момент падения. Головокружение, потемнение в глазах в качестве причины – это повод обратиться к терапевту для наблюдения за сердцем и сосудами. Если момент падения сложно вспомнить, есть провалы в памяти – также необходима консультация врача. Вспомнили, что ударились головой? Лучше тоже навестить терапевта.

Шаг 6. Профилактика

Лучше не падать вообще. Поэтому в начале сезона проверьте, чтобы на дорожках не было торчащих корней, шлангов и проводов; на крыльце постелите нескользящее покрытие; обувь подберите устойчивую, с рифленой подошвой; купите налобный фонарик, чтобы спокойно передвигаться по саду в сумерках. Старайтесь не работать на даче, если плохо себя чувствуете. Объективно оценивайте свои силы! Работы на высоте, например, обрезку веток, лучше поручить кому-то другому.

Носите с собой мобильный телефон – в кармане или на шнурке. Звоните друзьям и родным в течение дачного дня. А лучше берите на дачу детей и внуков, дружите с соседями – чтобы как можно реже быть в одиночестве.

Подготовила Мария Волкова